Krzysiek jest jaki jest nie ma się co oszukiwać... On po prostu nie ma tego czegoś co ma np Adamek... On się może spalić w tej walce i usztywnić jak to zwykł robić. Już nie raz obiecywał ,że zobaczymy innego Diablo w ringu. W tej pierwszej walce z Frago, Krzysiek kondycyjnie wypadł fatalnie a w porównaniu do 40 letniego Włocha nawet tragicznie [...]
Dobra walka Włodarczyka, zasłużone zwycięstwo. Pytanie tylko co będzie dalej z jego karierą- może śladami Adamka pójdzie do HW? enediktal żadna filozofia, Janik zapewne po prostu ma mało masywny szkielet, stąd ta niska waga jak na jego wygląd. Włodarczyk zapewne kościec ma o wiele masywniejszy i na tak dużo mięśni pozwolić sobie nie może.
zell- to nie było nic złośliwego- po prostu- nie powinno się trenować codziennie tych samych mięsni, bo nie mają czasu na regenerację. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Jak Searme W ogole powienienes po prostu pojsc na trening. Podejscie do SW "na ulice" jest raczej charakterystyczne dla poczatkujacych. Zobaczysz, ze po kilku miesiacach dojdziesz do wniosku, ze jest naprawde sporo innych plusow treningu. A warunki sa imo dobre. Ja bym sie na pewno nie przejmowal- tymbardziej, ze jezeli bedziesz chcial, [...]
[...] Znajomy ważący ponad 150 kg miał bardzo gruby nadgarstek, ale kiedy z powodu raka spadło mu 80 kg to i z nadgarstka sporo zleciało, została goła kość. Mi tam chodzi po prostu o to, że chociaż Denis na pewno genetycznie może mieć wielkie dłonie i nadgarstki, to jednak te wielkie ramiona za Chiny nie zostały zbudowane dzięki genetyce. [...]
[...] raczej nikt nie zapomina o odklepaniu i zwolnieniu. Ale np. gdy cwiczysz wejscie w nogi i sprowadzanie do parteru a ktos po tym zaklada dwignie na lokiec to mnie po prostu to denerwuje. Ale napalencow nie brakuje. Nie kazdy rozumie idee powtorzen i sparingu, sporo osob musi udwawadniac sobie ze jest od ciebie lepsza nawet gdy to wynika [...]
[...] innym, nieświadomym uczestnikom zajęć. Dodam tylko, że w zasadzie dr miał dobry pomysł, powziął kroki do unormowania sytuacji jujutsu w Polsce...ale w pewnym momencie po prostu coś poszło nie tak... a najgorsze jest to, że duża grupa osób umiejętnie skorzystała z tego! Podsumowując, idea była piękna... ale gdzieś po drodze zeszła z [...]
[...] po 3-4 serie o małej objętości ale większym obciążeniu. Wtedy jego kształt jest najlepszy (nie trzyma wody i ma ładną formę bez spinania) a jeśli chodzi o rzeźbę to po prostu bf na ekstremalnie niskim poziomie i tyle. Moim zdaniem katowanie brzucha nie musi dać dobrych efektów. Ja gdybym był na Twoim miejscu dorzuciłbym sobie HIIT'a zamiast [...]
potem trening w czwartek i sobotę powinno być lepiej Czyli zmiana "jednodniowa": Poniedziałek, Wtorek, Środa, Czwartek, Piątek, Sobota, Niedziela i po tym znów w poniedziałek trening :) Przesunięcie 2-dniowej przerwy z soboty i niedzieli na wtorek i środę po prostu.
Być może po prostu przeciążyłaś kolana. Stosuj rozgrzewkę przed bieganiem i rozciąganie po bieganiu. Początkowo bardzo szybko się zwiększa dystans jednak z czasem łatwo przekroczyć swoje maksimum i przeciążyć stawy. wzbogać diete o magnez i potas do tego okłady z lodu
[...] zapomina, jakim ryzykiem była inwestycja w UFC. I to pyerdolenie o zarobkach. Każdy by chciał więcej zarabiać. CZemu sprzątaczka ma zarabiać 1200 na rękę, przecież ona często haruje i jej kręgosłup jest do niczego po parunastu latach pracy. Po prostu elementarne zasady ekonomiczne się kłaniają. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-12-19 00:23:25
Ehhh chyba mi sie wydawało z tymi udami Tylko brakuje na nich mięsni , po prostu wszędzie mi brakuje mięsni ;D Mam przybrać na masie MIĘŚNIOWEJ kazdy mi to mówi , a endokrynolog to się nie będzie rozdrabniał , co mu zalezy czy tłuszcz czy mięsnie , dla niego ważne jest że waga pokaże więcej, a wszystko przez ten ''d****ny'' wskażnik BMI , który [...]
dwa cm - nie bój żaby, odpornosc zalezy od zaczepu a nie od grubości. po prostu idź do sklepu, popros sprzedawce o potrzymanie i stuknij w nią, najpierw ręką młot, lub kantem dłoni (nie wiem, jak to po waszemu). jesli pójdzie dobrze - pięścią. na mnie taka dwucentymetrówka do łamania to było nieduzo, ale ja mam dosc cięzką i twardą rękę... edit: [...]
[...] minimum 2 cykli mono, ale robi się tak tylko dlatego, że jak zaczną od stacków to potem mono już nie odczują tak jak powinni! zadziałać zadziała dla mięśni, ale w mniemaniu pompy i efektów dla takiego kogoś będzie to po prostu nie to! Dlatego profilaktycznie nie wolno zaczynać od stacków, ale ty możesz już śmiało pożegnać się z mono. pozdrawiam
Bugi_BoY co do bialka to wiadomo ze sam ustalisz sobie pore kiedy bedziesz go akurat potrzebowal Nitrobolan - jesli to N1 to na czczo i przed treningeim - dawaj stopniowo tak jak jest na ulotce zacznij chyba od 3 kapsow i zwiekszaj z czasem KA - po treningu, nie wiem czy masz MC czy zwykle ale dawaj po prostu 2500mg po treningu
A ja myślałem że to przysłowie brzmi: "bicie gruchy wzmacnia paluchy" Pomysł z miksowaniem stolca z owocami leśnymi jest po prostu genialny. A co sądzicie o urynoterapii czyli piciu moczu podobno powszechnie stosowana w Indiach z dobrymi skutkami. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-04-15 13:56:31
[...] półtorej woreczka ryżu lub kaszy dziennie albo trxy-cztery ciemne bułki. A niestety podjadam słodycze tłumacząc sobie, że przecież tyle nowotworaminamęczyłam się na nowotworamitreningu.. Czyli nie ma co panikowac, wyrzucać z diety białka tylko po prostu przegrać się objadac ? Mniejsza ilość kalorii przyniesie efekty bez wzrostu masy miesniowej ?
[...] kurczaka duszonego bez tłuszczu (raz- dwa w tygodniu),słodkie pomarańcze czy nawet koreczki sledziowe w oleju:) tak też tych kalorii jest sporo... I do tego prawie codziennie jakieś 200-300 kalorii ze słodyczy... W sumie uspokoiliscie mnie, jeżeli moim problemem jest zbyt duża ilość kalorii to po prostu muszę przestać zjadać góry jedzenia.
Żadnych niedozwolonych środków nie brałem. Odnośnie alkoholu, to alkoholikiem nie jestem - po prostu w mojej branży się pije. Będę się powoli ograniczał. Chyba też jak będzie cieplej trzeba będzie z psem pobiegać. Ale nie ukrywam, że korci mnie, żeby się wspomóc jakimś suplem ...
[...] problem jest bardziej złożony niż by się wydawało..nie chciałbym się tutaj rozpisywać nad tym czy wrzuta koksu przez miesiąc potem odstawka i po jakims czasie znowu...czy po prostu jak to nazwałeś bycie sezonowcem ma sens... muszę że tak powiem nabrać pewnych wymiarów dlatego dopuszczam się takich działań... w sumie zawsze jakoś ciągneło mnie do [...]
Włodarczyk vs Fragomeni w Polsce!!!Mamy pas WBC ?
